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預(yù)防耳鳴耳聾用耳穴按摩?
2014-05-26?
????近年來(lái)，由于工作壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、作息不規(guī)律、電子產(chǎn)品的不當(dāng)使用、噪音污染等原因，耳鳴耳聾已有年輕化的趨勢(shì)，由于本病常反復(fù)發(fā)作、遷延難愈，給患者的生活、工作和情緒帶來(lái)嚴(yán)重影響。
????早期耳鳴的病人，因癥狀輕，時(shí)作時(shí)休，常常被患者忽視，等到耳鳴加重，發(fā)作無(wú)休止，甚至影響聽力時(shí)，發(fā)病多已半年或數(shù)載，這時(shí)治療常常療程長(zhǎng)而收效慢，所以耳鳴耳聾的預(yù)防和早期治療非常重要。推薦一套有效的防治耳鳴耳聾的耳穴保健按摩操，建議每天按摩1~2次。
第一節(jié)：揉搓耳前耳后穴位：中指置耳前，主要揉搓耳前三穴（在耳前，自上而下于一條直線上排列著三個(gè)穴位，分別叫耳門、聽宮、聽會(huì)，張嘴時(shí)三個(gè)穴位都會(huì)出現(xiàn)凹陷），食指置耳后，主要揉搓耳迷根、翳風(fēng)穴（翳風(fēng)穴在耳垂后面凹陷處）。食指或中指指腹上下搓擦，約30次，以發(fā)熱為最佳的搓揉程度（圖一）。
第二節(jié)：指摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩約30次，直至發(fā)紅發(fā)熱（圖二）。
第三節(jié)：按摩內(nèi)耳穴：以拇食兩指指腹對(duì)按內(nèi)耳穴30下。內(nèi)耳穴在耳垂的中間偏外的位置（圖三）。
第四節(jié)：震耳：手掌置于耳上，一緊一松擠壓耳部。先慢而有力，再快速震顫，每次做30下。
第五節(jié)：“黃蜂”入洞：將食指或中指插入耳孔，指腹向前，轉(zhuǎn)動(dòng)3次再驟然抽出，每次做3遍。
????此外，充足的睡眠、規(guī)律的作息、健康的生活方式和遠(yuǎn)離噪音污染也是非常重要的。
溫州中心醫(yī)院針灸科錢拉拉
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